Metoda Bikini

Masă musculară. Formă. Proporții.

Poți slăbi până când nu mai ai ce să slăbești și tot să nu obții forma pe care o vrei.

Pentru că la un moment dat nu mai ai nevoie să dai jos. Ai nevoie să construiești.

Bikini este metoda mea pentru femeile care vor să treacă de la simplul „tonifiat” la construirea intenționată a unui fizic feminin.
Inspirată din principiile pe care le folosesc ca atletă Bikini Fitness.
Adaptată femeilor care nu se pregătesc pentru scenă.

raluca tanasa metoda bikini landing page

"Tonifierea" nu este un tip de țesut.

masă
musculară

nivel potrivit
de grăsime

proporții
feminine

fizicul pe care
ți-l dorești

În Bikini nu antrenăm toți mușcii la fel.

Dezvoltăm strategic ceea ce contează:
umeri, spate, fesieri, picioare și talie.

Fiecare alegere are un motiv estetic și funcțional.
Exercițiul. Ordinea. Volumul. Intensitatea. Tempo-ul. Progresia.
Asta m-a învățat bodybuilding-ul.

Nu este pregătire pentru concurs.

Nu trebuie să urci
pe scenă.

Nu trebuie să vrei
corpul meu.

Folosim principiile de
atletă pentru corpul tău.

Ce primești în program

Plan complet de antrenament

Ghid alimentar adaptat

Video și tehnică

Monitorizare și suport continuu

Suport și ajustări

Acces la
comunitate

Bonus: mini-ghid
proporții feminine

Bikini este pentru tine dacă:

te antrenezi deja, dar simți că fizicul tău a stagnat;
nu mai vrei doar să slăbești;
vrei fesieri, umeri și spate construite strategic;
vrei să înțelegi de ce faci un exercițiu, nu doar să bifezi un antrenament;
ești pregătită să privești sala ca pe un loc în care construiești, nu doar în care consumi calorii.