Masă musculară. Formă. Proporții.

Metoda Bikini

Poți slăbi până când nu mai ai ce să slăbești și tot să nu obții forma pe care o vrei.

Pentru că la un moment dat nu mai ai nevoie să dai jos. Ai nevoie să construiești.

Bikini este metoda mea pentru femeile care vor să treacă de la simplul „tonifiat” la construirea intenționată a unui fizic feminin.
Inspirată din principiile pe care le folosesc ca atletă Bikini Fitness.
Adaptată femeilor care nu se pregătesc pentru scenă.

raluca tanasa metoda bikini landing page

"Tonifierea" nu este un tip de țesut.

masă
musculară

nivel potrivit
de grăsime

proporții
feminine

fizicul pe care
ți-l dorești

În Bikini nu antrenăm toți mușcii la fel.

Dezvoltăm strategic ceea ce contează:
umeri, spate, fesieri, picioare și talie.

Fiecare alegere are un motiv estetic și funcțional.
Exercițiul. Ordinea. Volumul. Intensitatea. Tempo-ul. Progresia.
Asta m-a învățat bodybuilding-ul.

Nu este pregătire pentru concurs.

Nu trebuie să urci
pe scenă.

Nu trebuie să vrei
corpul meu.

Folosim principiile de
atletă pentru corpul tău.

Ce primești în program

Plan complet de antrenament

Ghid alimentar adaptat

Video și tehnică

Monitorizare și suport continuu

Suport și ajustări

Acces la
comunitate

Bonus: mini-ghid
proporții feminine

Alege cum vrei să lucrăm împreună

BIKINI START

1.290 lei

/ 6 săptămâni

Program de antrenamente la sală, pentru femeile care își doresc dezvoltare musculară, recompoziție corporală și proporții feminine, cu accent pe fesieri, umeri și definire.

Ce include:

Acces la un program de antrenament pentru sală, structurat pe grupe musculare și bazat pe principii de hipertrofie și recompoziție corporală.
Exerciții cu demonstrații și indicații tehnice, selectate pentru dezvoltarea proporțiilor musculare, cu accent pe fesieri.
Check-in individual săptămânal pentru analiza progresului, feedback și ajustarea strategiei de antrenament.

ÎNCEPE BIKINI START

Bikini este pentru tine dacă:

te antrenezi deja, dar simți că fizicul tău a stagnat;
nu mai vrei doar să slăbești;
vrei fesieri, umeri și spate construite strategic;
vrei să înțelegi de ce faci un exercițiu, nu doar să bifezi un antrenament;
ești pregătită să privești sala ca pe un loc în care construiești, nu doar în care consumi calorii.

Ești la un pas de fizicul pe care ți-l dorești cu Metoda Bikini!

Nume și Prenume *

Adresa de email *

Adresa *

Oraș *

Țara *

Alege cum vrei să lucrăm împreunăBIKINI START - 1.290 LEI / 6 săptămâniBIKINI COMPLET - 1.890 LEI / 12 săptămâni

Credit / Debit Card *

Ai întrebări înainte să începi?

Dacă ai întrebări despre program sau nu știi care dintre cele două variante ți se potrivește, poți programa un apel gratuit de maximum 10 minute cu mine.

Vom clarifica ce include colaborarea și care sunt pașii pentru înscriere.

PROGRAMEAZĂ UN APEL DE 10 MINUTE

Acest apel este opțional, pentru clarificări înainte de cumpărare. Nu este evaluarea practică de 30 de minute inclusă după înscriere.

Metoda Bikini

"Tonifierea" nu este un tip de țesut.